ויסות רגשי – מה זה, איך מזהים קשיים ואיך טיפול יכול לעזור

ויסות רגשי הוא היכולת לזהות רגשות, להבין אותם ולהגיב אליהם בצורה מותאמת לסיטואציה. זו אינה "שליטה ברגשות" – אלא היכולת לאפשר לרגש להיות נוכח, מבלי שהוא ישתלט על ההתנהגות שלנו.

בקליניקת טיפטיפול בקריית טבעון, אנו עובדות עם ילדים, בני נוער ומבוגרים שמתמודדים עם קשיי ויסות רגשי – ומסייעות להם לפתח כלים מעשיים לחיים מאוזנים יותר.

מהו ויסות רגשי?

ויסות רגשי כולל מספר יכולות מרכזיות: זיהוי הרגש בגוף ובמחשבה, הבנת הסיבה לרגש, בחירת תגובה מתאימה ולא אימפולסיבית, ויכולת להרגע לאחר אירוע מעורר.

כאשר מנגנוני הוויסות הרגשי אינם פועלים כראוי – אנו מדברים על חוסר ויסות רגשי או הפרעת ויסות רגשי. הדבר יכול להתבטא בפרצי זעם, קשיי הרגעה, חרדה, בכי בלתי נשלט, או להיפך – ניתוק רגשי וחוסר רגישות.

ויסות רגשי אצל ילדים – מתי כדאי לפנות לטיפול?

ויסות רגשי מתפתח לאורך הילדות ומבשיל בגיל ההתבגרות. ילדים רבים מתמודדים עם קשיים בויסות, שמתבטאים בהתנהגות מאתגרת, קשיי הרגעה, מאבקי שליטה, קשיי שינה ועוד.

סימנים שכדאי לשים לב אליהם אצל ילדים:

• פרצי זעם תכופים ועצימים ביחס לגיל
• קושי להרגע לאחר מצב מתסכל
• רגישות יתר לתחושות גופניות, רעש או שינויים
• קשיי מעברים – מקשה מאוד על מעבר בין פעילויות
• קשיי שינה הנובעים מחרדה או עוררות יתר
• תגובות חזקות מאוד לאכזבות קטנות

ויסות רגשי למבוגרים – גם מבוגרים מתמודדים עם זה

קשיי ויסות רגשי אינם נחלתם של ילדים בלבד. מבוגרים רבים מוצאים עצמם בתגובות רגשיות עצימות שקשה להם להסביר, מתקשים ביחסים בינאישיים, חווים תנודות מצב רוח, או נוטים לתגובות אימפולסיביות שמצטערים עליהן לאחר מכן.

קשיי ויסות רגשי אצל מבוגרים קשורים לעיתים לחוויות ילדות, טראומה, קשיים בזוגיות, או תנאי חיים מלחיצים. טיפול ממוקד יכול לעזור משמעותית.

חוסר ויסות רגשי – איך זה נראה בחיי היומיום?

חוסר ויסות רגשי יכול להיראות כך: תגובות זעם קיצוניות לאירועים קטנים, בכי שקשה לעצור אותו, תחושת הצפה רגשית שמקשה לתפקד, חרדה מתמשכת, או להיפך – קיפאון ואי-יכולת לחוש רגשות.

לעיתים חוסר ויסות רגשי מלווה הפרעת קשב וריכוז (ADHD), חרדה, דיכאון, או טראומה. לכן חשוב לקבל הערכה מקצועית.

טיפול בויסות רגשי – מה עושים בקליניקה שלנו?

בקליניקת טיפטיפול בקריית טבעון אנו משתמשות בגישות טיפוליות מבוססות מחקר לחיזוק ויסות רגשי:

• טיפול רגשי-התנהגותי (CBT) – זיהוי דפוסי חשיבה ורגש ושינויים מעשיים
• טיפול באמצעות משחק – לילדים, שפה טבעית לעיבוד רגשות
• EMDR – לעיבוד חוויות טראומטיות שמשפיעות על הויסות הרגשי
• הדרכת הורים – כלים מעשיים לתמיכה בילד עם קשיי ויסות
• טיפול הורה-ילד – חיזוק הקשר כבסיס לויסות רגשי בריא
  
  
  

פנו אלינו לשיחת היכרות ראשונה ללא מחויבות. טיפטיפול – קריית טבעון.