רגשות הם שפה

רגשות בסיסיים של האדם הם שפה שחשוב ללמוד ולהכיר – רגש הינו אחד הבסיסים בבניית הזיכרון האישי אצל כל אנוש (יחד עם ריח, מגע, צליל, טעם ותנועה).  עם שלבי ההתפתחות ובעזרת האנשים הסובבים אותנו אנו בונים 'זיכרון מילולי' איתו אנו מתקשרים ומשתלבים במרקם האנושי (מערכות יחסים, כשורי חיים ובינאישיים, אמפתיה, סימפתיה…). על-מנת שנוכל לתקשר ולהסביר את עצמנו-רגשותינו ביתר דיוק, חשוב להרחיב את "מילון הרגשות" – את המילים המתארות את מדרג עוצמת הרגש בו חשים. וויסות רגשי מושפע במידה רבה מאוד ממגוון הרגשות שהילד מזהה בתוכו ויודע לשיים אותם. כך למשל ילד המסוגל להבחין בין מצבים בהם מבואס למצבים בהם עצוב או כועס, צפוי להיות בעל יכולת טובה יותר לוויסות רגשי. 

זאת מכיוון שככל שהעוצמה שאנו חווים את מה שאנחנו מרגישים, חזקה יותר; כך הביטוי ההתנהגותי יהיה בעוצמה גבוהה יותר. 

תינוקות נולדים עם טווח רגשות מצומצם – "טוב לי"/"רע לי" נעים לי/לא נעים לי (רעב לי- שבע לי ; קר לי- חם לי ; יבש לי -רטוב לי). ככל שהם גדלים ומתפתחים, תלוי הסביבה בה גדלים, הם לומדים לזהות רגשות נוספים הקיימים בתוכם ולשיים אותם באופן שמאפשר להם לבטא את מה שהם מרגישים בהתאם למידת עוצמת הרגש. במובנים רבים – זה בפועל מה שמאפשר להם וויסות רגשי. 

ככול שנלמד את ילדינו את משמעות מילות מדרג הרגש/מגוון הרגשות, כך ניתן להם יותר כלים להביע עצמם ולהפעיל כישורי אמפתיה מותאמים לעמיתיהם. ואנו המבוגרים, נוכל להבין טוב יותר את מקור הרגשות של ילדנו ולהגיב בהתאם לצורך.